Affrontare il problema dell’incontinenza può essere difficile, ma ci sono modi per migliorare la vita sessuale. Ecco alcuni consigli utili.
L’incontinenza urinaria o fecale può essere un problema imbarazzante e debilitante per molte persone, soprattutto quando si tratta di sessualità. Tuttavia, non è necessario evitarlo. Ci sono modi per superare la preoccupazione di quello che potrebbe accadere durante l’atto.
Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente:
- Comunica con il tuo partner: Il primo passo è parlarne apertamente e con sincerità. Spiega il tuo problema e come ti senti. Questo può essere difficile, ma un partner comprensivo può aiutarti.
- Cerca il supporto di un medico: Consultare un medico può essere un passo importante per gestire l’incontinenza. Ci sono farmaci, esercizi del pavimento pelvico e altre terapie che possono aiutare a migliorare l’incontinenza.
- Sperimenta posizioni diverse: Ci sono alcune posizioni sessuali che possono essere più adatte per le persone con incontinenza. Ad esempio, la posizione del missionario potrebbe mettere maggiore pressione sulla vescica, quindi potresti voler provare altre posizioni.
- Sviluppa abitudini sessuali salutari: Ci sono alcune abitudini salutari che puoi adottare per gestire l’incontinenza durante il sesso. Ad esempio, puoi evitare di bere troppi liquidi prima del sesso e svuotare la vescica prima di iniziare. Inoltre, puoi utilizzare una traversa protettiva sotto le lenzuola.
In definitiva, la cosa importante è non colpevolizzarsi e non allontanarsi dal partner a causa di questo disturbo. Ricorda che l’incontinenza è un problema comune. Parlarne con un operatore sanitario può aiutarti a ridarti sicurezza, migliorare l’autostima e la vita sessuale!
