Come prevenire e gestire l’incontinenza urinaria attraverso i corretti esercizi per i muscoli del pavimento pelvico
L’incontinenza post-parto è una condizione comune che molte donne possono affrontare dopo la nascita del bambino. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa il 50% delle donne che partoriscono vaginalmente possono sperimentare perdite di urina in quel momento della loro vita. Tuttavia, è importante sottolineare che si tratta di una condizione temporanea che tende a risolversi spontaneamente nel tempo.
Durante la gravidanze ed il parto, il pavimento pelvico viene sottoposto a notevole pressione, il che può causare l’indebolimento di quei muscoli. Questo indebolimento può portare ad una riduzione del controllo della vescica causando incontinenza urinaria.
Fortunatamente, esistono soluzioni pratiche ed efficaci che le donne possono utilizzare per affrontare l’incontinenza post-parto. La ginnastica pelvica e gli assorbenti per incontinenza sono due soluzioni che possono aiutare le donne a gestire questa situazione temporanea.
La ginnastica pelvica prevede degli esercizi di rafforzamento dove vengono coinvolti i muscoli del pavimento pelvico. I muscoli pelvici sono responsabili del sostegno degli organi pelvici e del controllo della vescica e dell’intestino.
Ci sono molti modi per eseguire la ginnastica pelvica, tra cui contrazioni e rilassamenti dei muscoli del pavimento. È importante che le donne eseguano questi esercizi regolarmente, seguite da un medico un fisioterapista specializzato.
Un’altra soluzione pratica per affrontare l’incontinenza post-posto sono gli assorbenti per incontinenza, progettati per assorbire le perdite d’urina. Questi prodotti per l’igiene personale sono disponibili in diverse dimensioni e livelli di assorbimento, quindi le donne possono scegliere quello che meglio si adatta alle loro esigenze. Questi assorbenti sono discreti e praticamente invisibili, quindi le donne possono sentirsi a proprio agio e sicure ed evitare situazioni imbarazzanti.
In conclusione, è importante ricordare che l’incontinenza post-parto è spesso una condizione temporanea che tende a risolversi spontaneamente nel tempo. Sebbene sia normale e comune, è importante affrontare la situazione e non trascurarla. La ginnastica pelvica e gli assorbenti per incontinenza possono aiutare le neo-mamme ad affrontare l’incontinenza e tornare alla normalità. Tuttavia, se la condizione persiste, è importante consultare un medico per valutare eventuali altre opzioni di trattamento.
